거북목, 일자목인 사람이 자주 머리가 아픈 이유 (두통) - 흉쇄유돌근, 목빗장근이 원인이다!

안녕하세요. 긍정왕수전노입니다.

저와 제 와이프는 이미 정형외과에서 X-Ray 촬영으로 인증?받은 일자목 혹은 역C자형 거북목 증후군을 앓고 있는 환자들입니다.

특히 저는 목이 아프다가 점점 두통 그리고 심할때는 구토까지 하는 중증이고,

와이프는 눈 주변으로 편두통을 느끼는 환자입니다.

(다행히 매일 아픈건 아님)

 

이미 도수치료, 체외충격파치료도 수차례 받았지만 솔직히 치료 받는 그날만 좀 편안할 뿐이고 결국 습관성 질환이라 금새 또 통증이 찾아오곤 합니다.

매일 도수치료 받으러 다닐 수도 없고....

 

왜 일자목이면 두통까지 찾아오는지 근본원인을 알아보고 자가해결법은 무엇인지 찾아보겠습니다.

 

키 포인트는 바로 아래 그림입니다.

목빗장근 혹은 흉쇄유돌근이 과도하게 긴장되어 있거나 컴퓨터, 스마트폰 보는 자세로 수축되어 있으면 아래 빨간 점군대로 방사통이 유발됩니다.

우리는 이것을 두통 혹은 편두통이라고 느끼는 것이지요.

상부승모근도 두통 유발원인이 됩니다.

 

아래 그림처럼 목빗장근을 꼬집듯 주물러 주면 통증이 느껴지던 부분이 조금이나마 호전되는게 즉각 느껴질겁니다.

https://youtu.be/stVphpo6uC4

이 근육이 긴장되므로써 놀랍게도 귀에 삐~ 소리가 들리는 이명이 발생하기도 합니다.

턱이 아프기도 하구요.

아래처럼 결국 승모근, 흉쇄유돌근은 서로 유기적으로 연결되어 있고, 점점 아래로 잡아 당기는 힘이 가해지다보면 측두근, 후두근에도 긴장이 발생하면서 두통이 생깁니다.

 

통증이 시작되는 시점인 목빗장근 지압도 좋지만,

긍정왕수전노는 개인적으로는 쇄골안쪽에서부터 목근육이 시작되는 부분을 지긋이 눌러주며 마사지 해주는게 효과가 제일 좋더라구요!