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긍정왕수전노는 대단한 일자목 환자입니다.
보통 일자목인데 두통까지 수반되면 정형외과에서는 목에다 신경차단주사를 놔주는데 제가 3군데 병원 다녀본 결과 공통된 의견은...
거북목에 두통증상이 있는 것은 심각한 수준이라고 합니다.
그래서 더욱 생활습관속에 바른자세와 스트레칭이 중요한데요. 저에게는!!
유튜브에 따라할 수 있는 거북목 스트레칭 영상들이 많지만 제가 직접해보고 효과를 본 영상 위주로 아래에 링크 달아봅니다.
효과본 스트레칭 1위!!! 소미핏님 영상인데요. 앞에 2분 정도 인트로가 있는데 넘기면 바로 스트레칭 하는거 나옵니다.
굽은어깨 펴는거까지 포함되어 있네요. 와이프 말로는 피지컬 갤러리에서 알려준 스트레칭 동작들이 다 포함되어 있는거 같다고...
제가 유튜브에서 "거북목 스트레칭" 검색해서 5개 정도 따라해봤는데 이게 진짜 짱입니다.
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