뱃살 모양으로 알아보는 배가 나오게 된 원인 (Feat. 원인에 따른 간헐적 단식 주기 알아보기)

안녕하세요. 다이어트 시도만 5년째인 긍정왕수전노입니다.

다이어트에 여러가지 방법이 있는데 그 중에서 간헐적 단식을 시도한다면 본인의 현재 뱃살 모양 + 평소 식습관을 곰곰히 떠올려보고 적절한 간헐적 단식 시간을 정해보세요.

1. 스트레스 때문에 폭식해서 배가 나온 경우(Stressed Belly): 하루는 평범하게 먹고 그 다음 날 저녁까지는 굶는다.

2. 엄마 뱃살, 출산으로 배가 나온 경우 (Mommy Belly): 14시간 굶고 10시간 동안 무엇이든 원하는 대로 먹는다.

3. 밀가루 많이 먹어서 배가 나온 경우(Gluten Belly): 18시간 굶고 6시간 동안 마음대로 먹는다.

4. 술 많이 마셔서 나온 뱃살 (Alcohol Belly): 16시간 굶고 8시간 마음대로 먹는다.

5. 호르몬때문에 살이 찐 경우(Hormonal Belly): 제일 빡셈 ㅠㅠ 20시간 굶고 4시간 동안 원하는대로 먹는다.

 

제 경우 1번과 3번 언저리 이기 때문에 그나마 지키기 쉬운 18시간 굶고 6시간 동안 마음대로 먹는 간헐적 단식을 해볼까나... 말까나 ㅎㅎ