식용유로 아보카도 오일이 좋은 이유 (원인 모를 피부 가려움증이 줄어듬)

안녕하세요. 긍정왕수전노입니다.

제 나이도 어느 덧 내년이면 한국나이로 40에 접어들다보니 그간 아무거나 막 먹어도 몸이 잘 소화하던 시기에서 조금 벗어나

더러운 기름으로 튀긴 음식을 먹으면 몸에 이상 반응이 오는 것을 느낍니다.

그걸 알게 된 계기가 마운자로 주사를 2개월 정도 맞으면서 과자나 튀김, 치킨을 안먹다가 (소화가 잘 안되니까 안먹게 되더라구요)

마운자로 주사가 끝나고 난 뒤 식욕과 소화기능이 다시 원래대로 돌아오면서 

잠시간 치팅?을 하면서 알게된 사실입니다.

유탕처리식품이라는 대부분의 봉지 과자들, 튀긴 어포, 치킨을 먹고난 뒤면 예전에도 가끔 그런적있었는데

사타구니 언저리에 가려움과 함께 부어오르는 현상이 관찰되더군요.

그리고 지루성 두피염도 원래 있었는데 마운자로 하면서 사라진 것도 그 영향으로 보이고요.

https://link.coupang.com/a/c2Ktnp

페페브루노 아보카도 오일, 1L, 1개 - 오일세트 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

마운자로 이후로 저는 깨끗한 기름을 먹어봐야 겠다 결심했고, 찾은 것이 아보카도 오일입니다.아보카도 오일이 좋은 이유는 아래에 정리를 해봤구요.확실히 아보카도 오일로 요리한 음식을 먹고 난 뒤엔 그런 가려움이 안생기더군요.

 

아보카도 오일이 건강에 좋은 핵심 이유

1. 🫀 심혈관 건강 개선 (풍부한 '착한 지방')
   • 아보카도 오일의 약 70%는 **올레산(Oleic Acid)**으로 이루어져 있습니다. 이는 단일 불포화지방산(오메가-9)의 일종으로, 올리브 오일에도 풍부한 '착한 지방'입니다.
   • 이 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 하는 데 도움을 줍니다.
   • 결과적으로 혈압을 조절하고 동맥경화, 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
2. 🍳 요리에 최적화된 높은 발연점
   • 아보카도 오일의 발연점(smoke point)은 약 270°C로, 엑스트라 버진 올리브 오일(약 180°C)이나 일반 식용유보다 월등히 높습니다.
   • 발연점이 낮으면 기름이 고온에서 타면서 유해 물질(트랜스지방 등)이 생성될 수 있습니다. 아보카도 오일은 높은 온도에서도 잘 타지 않아 볶음, 튀김, 구이 등 어떤 고온 요리에도 안전하게 사용할 수 있습니다.
3. 🥗 영양소 흡수율 증가
   • 샐러드나 채소 요리에 아보카도 오일을 곁들이면, 채소에 풍부한 **지용성 비타민(A, D, E, K)**과 항산화 성분(베타카로틴, 루테인 등)의 체내 흡수율을 크게 높여 줍니다.
4. 👁️ 풍부한 항산화 성분 및 비타민
   • 루테인 & 제아잔틴: 눈의 망막을 보호하고 황반 변성 및 백내장과 같은 안구 질환을 예방하는 데 도움을 주는 항산화 성분입니다.
   • 비타민 E: 강력한 항산화제로, 세포 손상을 막아 노화를 방지하고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
5. 🩸 혈당 조절 및 체중 관리
   • 건강한 지방은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.
   • 또한, 혈당이 급격히 오르는 것을 막아 혈당 수치를 안정시키는 데 기여할 수 있어 당뇨 환자에게도 유익합니다.

 

가격 자체도 그렇게 비싸지 않습니다.

https://link.coupang.com/a/c2KxOa

페페브루노 아보카도 오일, 500ml, 1개 - 오일세트 | 쿠팡

 

저는 아무튼 더러운 기름이 제 몸에 어떤 문제를 만들었는지 톡톡히 알게된 만큼 앞으론 아보카도 오일을 식용유 대신 먹어보겠습니다.